Οι Αιτίες της χαμηλής Αυτοπεποίθησης και Αυτοεκτίμησης

Οι Αιτίες της χαμηλής Αυτοπεποίθησης και Αυτοεκτίμησης & Απλές Τεχνικές για Ενίσχυση Αυτοπεποίθησης!

Τα παιδικά μας χρόνια σφραγίζουν τη ζωή μας και μας κάνουν να βγάζουμε διάφορες συμπεριφορές στην ενήλικη ζωή. Αυτό συμβαίνει διότι τα ερεθίσματα που δέχεται ένα παιδί στην παιδική ηλικία (όπως λεκτική ή σωματική βία, απόρριψη, πόνος, ντροπή, τραυματικές εμπειρίες, χωρισμός γονέων, σεξουαλική κακοποίηση, μπούλινγκ και μη κοινωνικοποίηση) καταγράφονται όλα στον υποσυνείδητο νου και γίνεται ένας προγραμματισμός που αποκτά κυτταρική μνήμη.

Έτσι, το άτομο καταλήγει να έχει χαμηλή αυτοεκτίμηση και αυτοπεποίθηση, νιώθει ότι δεν μπορεί να καταφέρει πράγματα, ότι δεν αξίζει, είναι ντροπαλό, δεν παίρνει αποφάσεις, φοβάται την αποτυχία κτλ.

Το σημαντικότερο βήμα για να ανακαλύψεις τις αιτίες της χαμηλής αυτοπεποίθησής σου, που σε εμποδίζουν και σε όλους τους τομείς της ζωής σου, είναι να καθίσεις ήρεμα και να κάνεις μια ενδοσκόπηση των παιδικών σου χρόνων.

 

Προσπάθησε να κάνεις τις εξής ερωτήσεις στον εαυτό σου:

• Ψάξε στα παιδικά σου χρόνια και θυμήσου τι γινόταν στην οικογένειά σου και πώς ήταν η ζωή σου.
• Ποιες λέξεις χρησιμοποιούσαν απέναντί σου οι γονείς σου, οι φίλοι σου και το περιβάλλον σου;
• Πότε πόνεσες πολύ, πότε αισθάνθηκες μειωμένος, πότε αισθάνθηκες εγκατάλειψη από γονείς ή φίλους;
• Ποιοι σε πλήγωσαν;
• Πότε ήθελες να εκφραστείς και οι πιο μεγάλοι στην οικογένεια δεν σου έδιναν το λόγο για να μιλήσεις;
• Πότε ένιωσες ντροπή για κάτι που συνέβη;
• Πότε έγινε κάτι πολύ δυσάρεστο και μέχρι σήμερα δεν το συζήτησες με κανέναν και κρατάς ένα βάρος μέσα σου;
• Τι είναι αυτό που δεν μπορείς να αποδεχθείς ακόμα σήμερα (κάτι που έγινε στη ζωή σου);
• Τι είναι αυτό που θέλεις να κάνεις και δεν μπορείς ενώ προσπαθείς πολύ;

Όταν κάνεις αυτή την ενδοσκόπηση και πάρεις τις απαντήσεις, θα καταφέρεις:

• να αναγνωρίσεις πιο καλά τον εαυτό σου και να αντιληφθείς ξεκάθαρα τις αιτίες της χαμηλής αυτοπεποίθησης και χαμηλής αυτοεκτίμησής σου.
• να αποδεχτείς όσα συνέβησαν τότε και να τα αφήσεις πίσω γιατί είναι κάτι που έγινε και αυτό δεν μπορείς να το αλλάξεις.

Και τώρα έχεις την επιλογή να αλλάξεις εσύ ο ίδιος και να ανακτήσεις την αυτοπεποίθηση και την αυτοεκτίμησή σου.

 

Απλές τεχνικές για να ενισχύσεις την αυτοεκτίμηση & αυτοπεποίθηση σου!

1. Κάθε πρωί που ξυπνάς πήγαινε μπροστά στον καθρέφτη και αγκάλιασε τον εαυτό σου. Πες του ότι τον αγαπάς για αυτό που είσαι και όπως είσαι.
2. Δες κάθε σημείο του σώματός σου και πες του «Σ΄αγαπώ».
3. Πες στον εαυτό σου: «Είμαι όμορφος/-η, είμαι έξυπνος/-η και αξίζω πολλά».
4. Πες στον εαυτό σου: «Είμαι δυνατός/-η».
5. Πες στον εαυτό σου: «Μπορώ να καταφέρω τα πάντα στη ζωή μου».
6. Οραματίσου αυτό που θες.
7. Δες το στο μυαλό σου σαν να έχεις πετύχει ήδη αυτό που θες.

 

ΑΛΛΑΞΕ ΤΩΡΑ ΤΗ ΖΩΗ ΣΟΥ!!!

ΑΠΟΚΤΗΣΕ ΑΥΤΟΠΕΠΟΙΘΗΣΗ ΚΑΙ ΑΥΤΟΕΚΤΙΜΗΣΗ ΚΑΙ ΚΑΤΑΚΤΗΣΕ ΤΟΥΣ ΣΤΟΧΟΥΣ ΣΟΥ!!!

 

Άρθρο Τζούλη Μήτση:

Ατομικές και ομαδικές συνεδρίες, Σεμινάρια με την Τζούλη Μήτση, Διπλωματούχος Κλινική Υπνοθεραπεύτρια/Ψυχοθεραπεύτρια, NLP Master (Νευρο-Γλωσσικός Προγραμματισμός), Σύμβουλος Προσωπικής Ανάπτυξης, LifeCoach.

Στο Tzouli Center μέσα από πρωτοποριακές επιστημονικές τεχνικές, έχουμε όλα τα κλειδιά για να σε βοηθήσουμε στην αυτογνωσία, στην αυτοβελτίωση, στην προσωπική ανάπτυξη, για να πραγματοποιήσεις τις αλλαγές που χρειάζεσαι και να πετύχεις τους στόχους σου.