Άγχος / Στρες Αντιμετώπιση & Διαχείριση με Κλινική Υπνοθεραπεία

• Ανησυχείς διαρκώς για το μέλλον;
• Αισθάνεσαι να σε πνίγει η καθημερινότητά σου;
• Βρίσκεσαι διαρκώς σε ένταση και είσαι όλο νεύρα;
• Θυμώνεις εύκολα και με το παραμικρό;
• Μήπως δεν βρίσκεις κάποιο νόημα στη ζωή σου;
• Μήπως νιώθεις αδύναμος να πετύχεις τους στόχους σου;
• Μήπως έχεις χάσει την ικανότητά σου να κάνεις όνειρα για το μέλλον;
• Μήπως στο μυαλό σου έρχεται πάντα η αρνητική πλευρά των πραγμάτων;

Ο λόγος ύπαρξης του άγχους στη ζωή μας είναι να μας κινητοποιήσει, ώστε να δραστηριοποιηθούμε και να λάβουμε ενεργό ρόλο στη ζωή μας. Όμως, όταν το άγχος ξεφεύγει από αυτό το πλαίσιο, μετατρέπεται σε ένα συναίσθημα που σε κυριεύει και δυσκολεύει κάθε πτυχή της καθημερινότητάς σου. Οι αρνητικές σκέψεις υπερισχύουν μέσα σου και το άγχος σε εγκλωβίζει σε μια ζωή δίχως νόημα όπου νιώθεις αδύναμος να καταφέρεις τους στόχους σου.

Το στρες αποτελεί μια αντίδραση του οργανισμού μας σε ένα συγκεκριμένο γεγονός στη ζωή μας. Η ανησυχία που αισθανόμαστε πριν από ένα σημαντικό γεγονός στη ζωή μας χαρακτηρίζεται ως στρες π.χ. οι μαθητές στρεσάρονται πριν τις εξετάσεις, ο ομιλητής στρεσάρεται πριν αρχίσει να βγάζει λόγο, ο ηθοποιός στρεσάρεται πριν τη θεατρική παράσταση κτλ.

Σε αντίθεση με το στρες, το άγχος ενέχει μέσα του το αίσθημα του φόβου και δείχνει ότι δεν αισθανόμαστε σίγουροι για τον εαυτό μας. Για αυτό το λόγο, το άγχος μπορεί να αποτελέσει μια χρόνια κατάσταση που είναι δύσκολο να αποβληθεί από το υποσυνείδητό μας. Μάλιστα, αν το καθημερινό στρες δεν ελεγχθεί μέχρι ενός βαθμού, μπορεί να μετατραπεί σε ένταση, πίεση και θυμό που εκδηλώνονται στη συνέχεια με τη μορφή χρόνιου άγχους και με έντονα ψυχοσωματικά συμπτώματα όπως αϋπνία, αγχώδη κατάθλιψη, φοβίες, νοσήματα του γαστρεντερικού συστήματος, αυτοάνοσα νοσήματα κ.ά.

Επομένως, παρότι το άγχος μπορεί να είναι παραγωγικό όταν βρίσκεται εντός φυσιολογικών ορίων και αξιοποιείται ως κινητήριος μοχλός για να μας θέτει σε εγρήγορση ώστε να καταφέρουμε πράγματα, εντούτοις όταν ξεπεράσει τα όρια και βγει έξω από τον έλεγχό μας μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα υγείας, αλλά και σε έντονες ψυχοσωματικές εκδηλώσεις όπως κρίσεις πανικού.

Σύμφωνα με τους Rosen & Schulkin (1998), η βασική διάκριση του φυσιολογικού άγχους από το παθολογικό άγχος που χρήζει αντιμετώπισης έγκειται στην υπερβολική συναισθηματική ένταση και στη δυσλειτουργικότητα που μας προκαλεί στην καθημερινότητά μας.

Το παθολογικό άγχος συχνά εκδηλώνεται με διάφορα ψυχοσωματικά συμπτώματα:

Αίσθημα βάρους στο στήθος, Ταχυπαλμίες, Δερματικά εξανθήματα, Πεπτικά προβλήματα, Ευερέθιστο έντερο, Ορμονικά προβλήματα, Μεταβολικές διαταραχές, Συχνοί πονοκέφαλοί και ημικρανίες, Πολλαπλές αλλεργίες, Αϋπνία, Σεξουαλικές δυσλειτουργίες, Τρέμουλο, Κόπωση, Κατάθλιψη, Πολλαπλές φοβίες & εμμονές, Ψυχαναγκασμός, Κρίσεις πανικού

Αν αναγνωρίζεις ορισμένα από τα παραπάνω συμπτώματα στον εαυτό σου, ήρθε η ώρα να κάνεις κάτι για αυτό!

Μην αφήνεις το άγχος σου να πάρει τον έλεγχο της ζωής σου. Μην επιτρέπεις στο καθημερινό στρες να επιβαρύνει την υγεία σου.

ΔΙΩΞΕ ΤΟ ΑΓΧΟΣ ΚΑΙ ΕΛΕΥΘΕΡΩΣΟΥ ΑΠΟ ΤΑ ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ!

ΖΗΣΕ ΧΑΡΟΥΜΕΝΟΣ ΚΑΙ ΕΛΕΥΘΕΡΟΣ ΤΗΝ ΚΑΘΕ ΣΟΥ ΣΤΙΓΜΗ!

Η ΚΛΙΝΙΚΗ ΥΠΝΟΘΕΡΑΠΕΙΑ ΕΧΕΙ ΤΗ ΛΥΣΗ!

ΚΛΕΙΣΕ ΡΑΝΤΕΒΟΥ ΤΩΡΑ!

Άρθρο: Τζούλη Μήτση.

Ατομικές και ομαδικές συνεδρίες, σεμινάρια με την Τζούλη Μήτση Διπλωματούχος Κλινική Υπνοθεραπεύτρια/Ψυχοθεραπεύτρια, NLP Master (Νευρο-Γλωσσικός Προγραμματιστής), Σύμβουλος Προσωπικής Ανάπτυξης, Life Coach.

Στο Tzouli Center μέσα από πρωτοποριακές επιστημονικές τεχνικές, έχουμε όλα τα κλειδιά για να σε βοηθήσουμε στην αυτογνωσία, στην αυτοβελτίωση, στην προσωπική ανάπτυξη, για να πραγματοποιήσεις τις αλλαγές που χρειάζεσαι και να κατακτήσεις τους στόχους σου!